หากคุณต้องการลดน้ำหนัก - กินจมูกข้าวสาลีประโยชน์และโทษของผลิตภัณฑ์
หนึ่งในธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพคือข้าวสาลีซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดคือขนมปัง คุณรู้หรือไม่ว่าเมล็ดงอกมีวิตามินและแร่ธาตุมากที่สุด? มันคือถั่วงอกข้าวสาลีประโยชน์และโทษที่รู้จักกันในสมัยโบราณมีสารแปรรูปที่พร้อมสำหรับการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย เมื่อต้นอ่อนเกิดในเมล็ดพืชสารอาหารจากธัญพืชแห้งจะถูกถ่ายโอนไปยังมัน ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือของเอนไซม์ที่เกิดขึ้นไขมันจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งย่อยได้ง่ายกว่า ในทางกลับกันโปรตีนกลายเป็นกรดอะมิโนและแป้งจะกลายเป็นมอลโตส
ไอน้ำชุ่มฉ่ำมีรสชาติที่ถูกใจและก่อให้เกิดประโยชน์มากมายทำความสะอาดร่างกายและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะ ข้าวสาลีงอกที่อุดมไปด้วยอะไรและจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินมันเป็นประจำ?
ถั่วงอกข้าวสาลี - ประโยชน์และโทษ
พื้นที่ที่มีชื่อเสียงที่สุดในการใช้จมูกข้าวสาลีคืออาหาร ถั่วงอกมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ (200 กิโลแคลอรี) และดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) การใช้งานของพวกเขาส่งเสริมการใช้งาน ลดน้ำหนักในขณะที่ร่างกายยังคงได้รับวิตามินและแร่ธาตุ
วัสดุจากพืช 100 กรัมประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 41 กรัมโปรตีน 7.5 กรัมไขมันและเส้นใยอาหารมากกว่า 1 กรัมเล็กน้อย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวสาลีงอก
ถั่วงอกถูกเรียกว่า "อาหารมีชีวิต" ด้วยเหตุผลเพราะมีคุณสมบัติในการกระตุ้นทางชีวภาพสูง เมื่อใช้เป็นประจำคุณจะได้รับเอฟเฟกต์ที่ยอดเยี่ยมกล่าวคือ:
- ปรับปรุงสภาพผมผิวหนังฟันและเล็บ
- ทำความสะอาดลำไส้และฟื้นฟูจุลินทรีย์และทำงาน
- เสริมสร้างระบบประสาท
- ลดความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
- ชดเชยการขาดธาตุเหล็กบรรเทาโรคโลหิตจาง
- ฟื้นฟูวิสัยทัศน์
ข้อห้ามและข้อ จำกัด
ข้อห้ามที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในการรับประทานถั่วงอกคือการแพ้กลูเตนซึ่งพบในข้าวสาลี ไม่แนะนำให้ให้เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีและในกรณีที่อาการกำเริบของโรคไตและแผล
และแม้ว่านักโภชนาการจะแนะนำให้ผสมถั่วงอกกับอาหารอื่น ๆ เพิ่มลงในสลัด แต่คุณไม่สามารถทำเช่นนี้กับส่วนผสมบางอย่างได้ ดังนั้นข้าวสาลีงอกจึงไม่สามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์จากนมได้อย่างแน่นอน - ทำให้เกิดอาการท้องอืด นอกจากนี้คุณไม่สามารถใช้ในเวลาเดียวกันกับน้ำผึ้งโรดิโอลาสีชมพูและเกสรดอกไม้