ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแห้งสำหรับร่างกาย - สิ่งที่ให้ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ
แน่นอนว่าวิตามินส่วนใหญ่พบในแอปเปิ้ลสดที่มีกลิ่นหอมฉ่ำและกรุบกรอบ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสและสถานที่ที่จะเก็บไว้ในปริมาณมากในฤดูหนาว แต่ในรูปแบบแห้งพวกเขาใช้พื้นที่น้อยกว่ามากและประโยชน์ของแอปเปิ้ลแห้งต่อร่างกายจะไม่ลดลง นอกจากนี้ในบางกรณีผลไม้แห้งจะดีกว่าผลไม้สด ตัวอย่างเช่นการอบแห้งหนึ่งแก้วมีแคลอรี่มากกว่าแอปเปิ้ลสด 1 ลูกถึง 3 เท่า นอกจากนี้หากในระหว่างกระบวนการอบแห้งวิตามินบางส่วนสูญหายไปวิตามินซีในแอปเปิ้ลจะถูกเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแห้งสำหรับร่างกาย
การอบแห้งผลไม้ควรรับประทานโดยตรงในปริมาณเล็กน้อยหรือทำเป็นยาต้ม แต่ไม่ว่าจะใช้วิธีใดผลจะเป็นบวกเท่านั้นกล่าวคือ:
- ระบบประสาทจะสงบลงและแข็งแรงขึ้น
- เลือดจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
- ความดันโลหิตจะลดลง
- กระเพาะอาหารและลำไส้จะปรับการทำงาน
- สภาพผิวจะดีขึ้นความแห้งกร้านหย่อนยานริ้วรอยเล็ก ๆ จะหายไป
- ผมจะเงางาม
- ในผู้ชายความแรงจะเพิ่มขึ้น
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการบริโภคผลไม้อบแห้งแอปเปิ้ลเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและโรคอัลไซเมอร์
แอปเปิ้ลอบแห้งอาจเป็นอันตรายได้
ผลิตภัณฑ์ใด ๆ จะเป็นประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณไม่ใช้ในทางที่ผิด ผลไม้แอปเปิ้ลอบแห้งก็ไม่มีข้อยกเว้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ เส้นใยส่วนเกินที่มีอยู่อาจทำให้ท้องผูกหรือท้องเสีย และด้วยแผลและโรคกระเพาะกรดที่อยู่ในเครื่องอบจะทำให้ระคายเคืองและปวดเกร็ง
เมื่อไหร่ โรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังควรรับประทานแอปเปิ้ลแห้งในปริมาณที่พอเหมาะ แนะนำให้รับประทานครั้งละไม่เกิน 20 กรัม
การปรับเปลี่ยนอาหารและผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเล็กน้อยจะไม่เจ็บ การลดน้ำหนักจะไม่ได้ผลหากคุณไม่ลดปริมาณผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ด้วยการทำให้แห้ง มิฉะนั้นการเพิ่มขึ้นของแคลอรี่จะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักในทางตรงกันข้าม และหลังรับประทานผลไม้แห้งแนะนำให้บ้วนปาก น้ำตาลและพืชอื่น ๆ อาจทำให้ฟันผุได้