วิธีการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก

เหง้าขิงที่มีความหนาและแตกกิ่งสูงสามารถพบได้บนชั้นวางของร้านขายของชำหรือปลูกเองบนขอบหน้าต่าง เป็นเวลานานพืชนี้ได้รับการพิจารณาว่าเป็นยาซึ่งเป็นที่นิยมในการปรุงรสสำหรับอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาและในขณะเดียวกันผู้คนจำนวนมากขึ้นทั่วโลกก็ใช้ ขิง สำหรับการลดน้ำหนัก

อ่านบทความ: สรรพคุณของขิง!

การรวมเครื่องดื่มขิงและอาหารในอาหารช่วย:

• เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญ
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• เพิ่มพลัง
• จำลองการผลิตความร้อน
• ทำความสะอาดร่างกายจากการสะสมของสารพิษและสารพิษ

รากมีผลกระทบที่น่าทึ่งต่อสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในองค์ประกอบของมัน ในขณะเดียวกันขิงมีคุณค่ามากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในขณะที่เหง้ายังอายุน้อย คุณสามารถแยกแยะรูทดังกล่าวได้:

• บนผิวสีเบจทองบาง ๆ ซึ่งไม่มีบริเวณที่แข็งกระด้าง
• ไม่มีตาและโหนดจำนวนมาก
• บนเนื้อฉ่ำที่ไม่มีเส้นใยหยาบ

ในสูตรอาหารลดความอ้วนรากขิงใช้ทั้งในการทำเครื่องดื่มสมุนไพรและภายนอกเพื่อรักษาสีผิวในการขัดผิวการพอกตัวและครีม วิธีการรักษาแบบธรรมชาติใช้สดและแห้ง

การออกฤทธิ์ของขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

ร่างกายมนุษย์เป็นระบบที่ซับซ้อนและได้รับการปรับแต่งมาอย่างดี หากสมดุลถูกรบกวนด้วยเหตุผลบางประการร่างกายจะตอบสนองด้วยลักษณะของปอนด์และเซนติเมตรส่วนเกิน

สาเหตุนี้ส่วนใหญ่มักเป็นกลไกการเผาผลาญแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหารไม่เป็นระเบียบ

วิธีลดน้ำหนักด้วยขิง? สารอะไรในรากทำให้เกิดการสะสมของไขมันอย่างแท้จริง "เผาผลาญ"?

รากขิงมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเช่น Gingerol และ shogaol ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปจะกระตุ้นการเผาผลาญและทำให้การสะสมไขมันทั้งหมดถูกเผาผลาญ นั่นคือแคลอรี่ "ส่วนเกิน" ที่กินเข้าไปในอาหารจะไม่ถูกเก็บไว้สำรองเช่นเดียวกับคนที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ถูกใช้ไปกลายเป็นความร้อน

อย่างไรก็ตามความสามารถในการเปลี่ยนน้ำหนักส่วนเกินให้เป็นพลังงานไม่ใช่คุณสมบัติเดียวของเครื่องเทศที่มีชื่อเสียง ตั้งแต่สมัยโบราณคุณสมบัติที่สดชื่นของขิงและผลกระตุ้นต่อกระบวนการย่อยอาหารเป็นที่รู้จักกันดี

ชาวโรมันมักจะเคี้ยวรากสดชิ้นเล็ก ๆ ระหว่างจาน สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยกีดกันรสชาติของอาหารจานก่อนหน้าทำให้ลมหายใจสดชื่น แต่ยังช่วยผู้กินจากผลของการกินมากเกินไป

อาหารที่เข้าสู่กระเพาะอาหารจะถูกย่อยและดูดซึมได้เร็วขึ้นซึ่งจะป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและกระบวนการอักเสบ ขิงช่วยแก้อาการลำไส้แปรปรวนลดการผลิตก๊าซได้อย่างมาก

ผลกระทบที่ซับซ้อนนี้ได้รับการชื่นชมจากผู้คนหลายพันคนทั่วโลกและจำนวนแฟน ๆ ของขิงสดก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทุกวันนี้การใช้ขิงเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดและสูตรอาหารสำหรับเตรียมอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนั้นมีราคาไม่แพงและเรียบง่าย

ผลของขิงต่อฮอร์โมนและความเป็นอยู่

หากส่วนประกอบหลักในสูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนักคือรากขิงคุณสามารถมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่จะมีประโยชน์ต่อน้ำหนัก แต่ยังพิสูจน์ได้ว่าเป็นตัวช่วยที่ดีในการเอาชนะความเครียดและเพิ่มความต้านทาน ต่อความเครียดทางร่างกายและจิตใจ

ปัจจุบันแพทย์ได้สร้างความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มน้ำหนักและความเครียดอย่างถูกต้อง ความจริงก็คือเมื่อมีอาการเกินกำลังร่างกายมนุษย์จะตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้ด้วยการผลิตคอร์ติโซนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพิ่มขึ้นร่างกายรับรู้สัญญาณอันตรายแบบนี้ว่าเป็นคำสั่งให้ประหยัดเงินและสารอาหารส่วนหนึ่งไม่ได้รับการบริโภคเหมือนในชีวิตที่เงียบสงบ แต่จะสะสมไว้ที่ด้านข้างและท้อง

เพื่อให้ความประหยัดของร่างกายไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าเมนูนี้มีทั้งขิงแห้งและขิงสดรวมถึงอาหารด้วย

ในกรณีนี้ผลของขิงสำหรับการลดน้ำหนักประกอบด้วยส่วนประกอบหลายอย่าง ซึ่งรวมถึง:

• ยับยั้งการผลิตคอร์ติโซนและบรรเทาความเครียด
• สร้างความรู้สึกอิ่มนาน
• การไหลเวียนของสมองดีขึ้นและอารมณ์เพิ่มขึ้น
• ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและความรุนแรงของกล้ามเนื้อลดลงหลังออกกำลัง
• ไม่มีคอเลสเตอรอลส่วนเกินบนผนังหลอดเลือด

วิธีการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก?

ทุกคนรู้สูตรอาหารที่มีรากขิง แต่พืชนี้ถูกนำมาใช้เพื่อลดน้ำหนักเมื่อไม่นานมานี้ รากสับแห้งและสดจะถูกเพิ่มลงในเนื้อสัตว์และปลาเพื่อให้ได้กลิ่นเผ็ดและรสชาติที่สดชื่น ขิงดองเป็นเครื่องปรุงรสที่มีชื่อเสียงในแดนอาทิตย์อุทัย จานสีชมพูบาง ๆ เสิร์ฟพร้อมผลิตภัณฑ์จากปลารวมทั้งซูชิและซาซิมิ รากสดชิ้นหนึ่งจะไม่ฟุ่มเฟือยในน้ำดองสำหรับผักและเห็ด

ประโยชน์สูงสุดไม่ได้มาจากความสุขในการทำอาหาร แต่เป็นชาลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพพร้อมขิงในสูตรซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้หลายอย่างขึ้นอยู่กับฤดูกาลและความชอบส่วนบุคคล

ตัวอย่างเช่นในวันฤดูร้อนน้ำขิงสำหรับลดน้ำหนักจะเป็นตัวช่วยที่สดชื่นและมีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย ในฤดูหนาวคนที่ใส่ใจเรื่องน้ำหนักและรักษาสุขภาพจะชอบช่วงเวลาที่ร้อนขึ้นด้วยการเติมรากขิงและเครื่องเทศและเครื่องเทศอื่น ๆ

การแช่ด้วยผลของขิงสด:

• ดับกระหายที่ดี
• ช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
• เสียงขึ้น;
• กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
• มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร
• ต่อต้านริ้วรอยอย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีการใช้ขิงและเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก? สูตรอาหารใดบ้างที่ควรค่าแก่ความสนใจ?

หากเครื่องดื่มรากขิงเย็นรวมอยู่ในอาหารเพื่อการลดน้ำหนักและการบำรุงก็จะแบ่งเท่า ๆ กันตลอดทั้งวัน การแช่รากหรือชากับขิงเพื่อลดน้ำหนักตามสูตรด้านล่างนี้จะดื่มได้หลาย ๆ จิบพยายามอย่ากินของเหลวที่ออกฤทธิ์ให้เพียงพอในขณะท้องว่าง

ชากับขิงและมะนาวนั้นอร่อยมากและมีประโยชน์ในการรักษาโทนสีและลดน้ำหนักตามสูตรที่รู้จักกันมาตั้งแต่ศตวรรษก่อน เครื่องดื่มหอมร้อนถูกใช้เป็นยาในหลายประเทศในยุโรปและอเมริกาสำหรับไข้หวัดโรคลำไส้อ่อนแอและคลื่นไส้ เมื่อไม่นานมานี้เป็นที่ชัดเจนว่าการใช้ชาเป็นยาอย่างแพร่หลายนั้นมีเหตุผลอย่างเต็มที่และนอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ด้วยประโยชน์ทั้งหมดของการแช่ขิงและชาคุณไม่ควรลืมไปกับมัน การบริโภคผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่อร่อยและดีต่อสุขภาพทุกวันไม่ควรเกินสองลิตร

ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถหันมารับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของขิงได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น หากไม่พบข้อห้ามระยะเวลาในการรับเข้าเรียนคือสองสัปดาห์หลังจากนั้นต้องหยุดพักอีก 2-4 สัปดาห์

ชาขิงสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตรอาหาร

พื้นฐานของเครื่องดื่มทั้งหมดคือการแช่หรือยาต้มขิง เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• น้ำเปล่า;
• รากสดขนาดเล็กขนาดประมาณ 4 ซม.

ขิงถูกปอกเปลือกและขูดไว้ล่วงหน้า มวลที่ได้จะถูกส่งไปยังน้ำเดือดจากนั้นของเหลวจะถูกนำไปต้มอีกครั้ง หลังจากผ่านไปห้านาทีการแช่ขิงในอนาคตเพื่อลดน้ำหนักจะถูกลบออกจากความร้อน ภายใต้ฝาปิดแน่นควรใส่ของเหลวเป็นเวลา 10-15 นาที

น้ำซุปสามารถบริโภคได้ทั้งแบบเย็นและแบบร้อนและจะอร่อยและดีต่อสุขภาพมากขึ้นหลังจากใส่ส่วนผสมเช่น มะนาว, น้ำผึ้ง, ชาดำ, ขาวหรือเขียว, เครื่องเทศ, มินต์และสมุนไพรอื่น ๆ

มะนาวและน้ำผึ้งจะถูกเติมลงในชาขิงเพื่อลดน้ำหนักเมื่อของเหลวเย็นลงถึง 65-70 องศามิฉะนั้นกรดแอสคอร์บิกส่วนใหญ่จากส้มจะถูกทำลายและจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์เพิ่มเติม เมื่อมันร้อนขึ้นน้ำผึ้งก็สูญเสียคุณสมบัติดังนั้นจึงควรเติมลงในชาอุ่น ๆ ที่ดื่มได้

เครื่องดื่มเย็น ๆ นอกเหนือจากขิงน้ำผึ้งและมะนาวสำหรับสูตรลดน้ำหนักอาจรวมถึงใบชาที่มีระดับการหมักแตกต่างกันไป และจะดีกว่าถ้าชงด้วยน้ำซุปที่ปรุงสดใหม่แล้วใส่นานถึง 10 นาที

มีสูตรมากมายสำหรับการทำชาขิงสำหรับการลดน้ำหนัก การแช่ขิงพร้อมกับสมุนไพรสดจะทำให้สดชื่นผ่อนคลายและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในฤดูร้อน สะระแหน่, มะนาวหรือน้ำส้ม คุณสามารถเพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่มด้วยน้ำตาลหรือที่ดีต่อสุขภาพฟรุกโตสหรือน้ำผึ้ง

ในวันที่อากาศหนาวเย็นขิงไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณอบอุ่นและช่วยให้คุณไม่เป็นหวัดได้อีกด้วย ในกรณีนี้นอกเหนือจากรากขิงแล้วสูตรสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ มะนาวและเปลือกส้มเมล็ดผักชีอบเชยกระวานและกานพลูรสเผ็ด

สูตรการชงชาด้วยขิงมะนาวและน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก - วิดีโอ